5 Wellness-Tipps für zu Hause: Verwöhne dich zu Hause

Ein herrlich entspannender Moment mit viel Verwöhnung für Körper und Geist. Klingt das verlockend? Dann lies unsere Tipps für das Spa zu Hause weiter unten. Viele von uns führen ein hektisches Leben, in dem wir uns viel zu selten Zeit nehmen, um uns zu verwöhnen. Deshalb solltest du dir einen Tag - oder auch nur eine Stunde - zu Hause gönnen, um dein ganz eigenes Spa zu Hause zu schaffen.

Du brauchst nicht viele Wellness-Produkte. Du kannst das Gefühl von Luxus und Verwöhnung ganz einfach zu dir nach Hause holen, indem du einfach das verwendest, was du schon hast. Es geht auch darum, sich die Zeit zu nehmen, es zu genießen.

Wenn du ein paar Anregungen brauchst, wie du dir einen Moment der Selbstliebe gönnen kannst, findest du hier unsere Ideen für einen Wellness-Tag zu Hause. Dann kannst du selbst entscheiden, ob du dich auf die Liste beschränken oder alles selbst auswählen möchtest. Das hängt von deiner Zeit und deiner Lust ab. Viel Spaß - und viel Erfolg!

1. Die richtige Stimmung

Die Atmosphäre kann den entscheidenden Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, ein eigenes Wellness-Erlebnis zu Hause zu schaffen. Es geht darum, zur Sache zu kommen, und es gibt eine Reihe von Dingen, die dabei helfen können.

Du kannst damit beginnen, die Deckenlampe auszuschalten und stattdessen ein paar Kerzen anzuzünden. Vielleicht hast du ein paar Duftkerzen, die auch ein schönes Aroma haben? Wenn nicht, kannst du ganz einfach gewöhnliche Kerzen verwenden und den Duft von einigen Duftstäbchen oder einem Parfüm aus dem Schrank beziehen.

Entspannte Musik trägt ebenfalls zur Atmosphäre bei. Im Internet gibt es zahlreiche Playlists, die perfekt zu einem Spa-Erlebnis zu Hause passen.

Nimm ein paar schöne Handtücher und Waschlappen sowie einen Bademantel und ein Paar Hausschuhe mit. Sie werden für dich bereit sein, wenn du später aus der Dusche kommst.

Stelle eine kleine Platte mit deinen Lieblingssnacks zusammen. Das können Nüsse, Obst oder vielleicht etwas Gemüse sein. Denk auch an etwas zu trinken - egal ob du kaltes Wasser, eine Tasse Tee oder einen erfrischenden Saft magst. Das ist nur ein kleines Extra für die Selbstverwöhnung.

Wie errichtet man ein Home Spa?

Wenn du unserem Leitfaden zur Herstellung eines Home Spa folgst, lautet das Rezept:

1. Einstimmung durch Vorbereitung der physischen Umgebung

2. Beginn der Behandlungen, die am längsten dauern

3. Genieße ein heißes Bad und setze die Behandlung fort

4. Pflege der Haut mit feuchtigkeitsspendenden Produkten

5. Verbringe den Rest des Tages in einem ruhigen Tempo

Allerdings gibt es kein einheitliches Rezept für die Errichtung eines Spa zu Hause. Das hängt von dir und deiner physischen Umgebung ab. Es hängt auch davon ab, wie viel Zeit du dafür aufwenden willst. Braucht dein Körper, dein Gesicht, dein Haar und deine Füße eine Verwöhnung? Oder vielleicht nur ein Teil?

Was benötigst du für einen Wellness-Tag?

Je mehr du mit deinem Home-Spa machen willst, desto mehr brauchst du. Aber es gibt Dinge, die immer gut zu haben sind. Das kann ein schönes Handtuch, ein paar gute Produkte und etwas Zubehör sein. So wirst du auf jeden Fall auf dem richtigen Weg sein.

Unten siehst du, was wir dir vorschlagen, wenn du unsere Ideen zur Selbstbehandlung zu Hause umsetzen möchtest.

Was du brauchst

• Kerzen
• Duftstäbchen oder -kerzen
• Lautsprecher
• Handtücher
• Bademantel
• Hausschuhe
• Getränke
• Snacks

2. Beginne die Behandlung

Wenn du dich vergewissert hast, dass deine Umgebung zum Selbstverwöhnen geeignet ist, kannst du mit deinem Spa-Erlebnis zu Hause beginnen. Auf Wunsch kannst du mit einigen der Behandlungen beginnen, die länger dauern können.

Ein guter Anfang ist es, den ganzen Körper trocken zu bürsten. Wenn du keine Trockenbürste hast, kannst du auch ein trockenes Frotteehandtuch verwenden. Das Trockenbürsten hat mehrere positive Auswirkungen auf den Körper. Es fördert die Blutzirkulation, entfernt abgestorbene Hautzellen und verleiht ein schönes Strahlen. Bürste deinen ganzen Körper in kreisenden Bewegungen - aber nicht so fest, dass es weh tut und du rot wirst. Und denk daran, dass sowohl du als auch das Handtuch oder die Bürste trocken sein sollten.

Du solltest eine Haarkur verwenden, die länger im Haar bleibt, bevor du sie ausspülst. Einige Haarkuren müssen bis zu 30 Minuten einwirken. Wenn du eine solche Kur verwendest, kannst du dein Haar zunächst mit Shampoo waschen und dann die Kur verteilen. Nutze die Wartezeit für andere Behandlungen oder genieße einfach die Ruhe mit einem guten Buch oder der ruhigen Musik.

Eine weitere Idee für den Anfang ist ein gutes Fußbad. Nimm eine Wanne und fülle sie mit lauwarmem Wasser. Füge ein paar Tropfen Fußbadöl und vielleicht etwas Fußbadesalz hinzu - oder nur eines von beidem. Bleib 10-15 Minuten sitzen - vielleicht während deine Haarkur wirkt - und genieße die Verwöhnung.

Was du brauchst

• Trockenbürste oder Frotteehandtuch
• Shampoo
• Haarkur
• Wanne
• Fußbad Öl
• Fußbadesalze

3. Genieße ein heißes Bad

Jetzt ist es Zeit für ein schönes heißes Bad. Wenn du eine Badewanne hast, kannst du einen weiteren Trick anwenden, um ein Wellness-Erlebnis zu Hause zu haben: gib etwas Badesalz ins Wasser. Es ist entspannend und hilft, sich zu lockern.

Wenn du keine Badewanne zum Entspannen hast, kannst du dich auch unter der Dusche erfrischen. Wenn du dein Haar nicht schon vor dem Bad mit einer Kur versehen hast, wasche dein Haar zunächst mit Shampoo und gib die Haarkur jetzt ein. Während sie wirkt, kannst du dich weiter verwöhnen lassen.

Sobald deine Haut nass ist, seifst du sie mit einer guten Badeseife ein. Wähle den Duft, den du magst, und massiere die Seife in aller Ruhe ein. Du kannst stattdessen auch ein Körperpeeling verwenden. Verteile es in kreisenden Bewegungen und lass es die Haut gut exfolieren. Spüle die Seife oder das Peeling ab und genieße das Gefühl einer sauberen Haut.

Wenn du eine Haarkur benutzt hast, musst du sie jetzt eventuell ausspülen. Achte darauf, dass du es gut auswäschst und dein Haar konditionierst. Lass die Spülung in deinem Haar einwirken, während du zur nächsten Behandlung übergehst.

Auch dein Gesicht braucht unbedingt eine Verwöhnung. Wie für den Rest des Körpers kannst du entweder eine gute Gesichtsreinigung oder ein Gesichtspeeling verwenden, das sowohl abgestorbene Hautzellen entfernt als auch die Durchblutung fördert.

Das letzte, was du tun musst, ist deinen Conditioner auszuspülen. Denk daran, dein Haar gut auszuspülen, damit keine Rückstände zurückbleiben, die dein Haar fettig machen können.

Was du brauchst

• Badesalze
• Shampoo
• Haarspülung
• Haarkur
• Badeseife
• Körperpeeling
• Gesichtsreinigung Gesichtspeeling

4. Pflege deine Haut

Wenn du aus dem Bad kommst, tupfe dich mit einem Handtuch trocken. Und dann ist es an der Zeit, deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Der Körper kann mit einer Körperlotion oder einem Körperöl eingecremt werden. Es kommt ganz darauf an, was dir am besten gefällt. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, und nimm dir Zeit für dein Home Spa. Sobald du die Körperlotion aufgetragen hast, ziehst du den Bademantel an, mit dem du begonnen hast. So kannst du auch warm bleiben.

Sobald der Körper fertig ist, kann man sich dem Gesicht zuwenden. Pflege dein Gesicht mit einer guten Gesichtsmaske. Es hängt von deiner Haut und deinen Bedürfnissen ab, welche Gesichtsmaske verwendet werden sollte. Die meisten Gesichtsmasken brauchen einige Zeit, um zu wirken. Deshalb kannst du die Maske auftragen und die Wartezeit nutzen, um deine Haut weiter mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Während die Gesichtsmaske einwirkt, kannst du deine Füße mit einer reichhaltigen Fußcreme pflegen. Wenn du dein Home Spa am Abend machst, kannst du deine Füße zusätzlich eincremen, ein Paar Socken anziehen und mit der Fußcreme über Nacht schlafen.

Auch die Hände brauchen ein wenig Verwöhnung. Nimm eine gute Handcreme und schmiere deine Hände gut ein. Wenn du magst, kannst du deine Nägel auch feilen und mit etwas Nagelöl abschließen.

Die Gesichtsmaske muss abgespült werden. Verwende einen Waschlappen und lauwarmes Wasser und trage anschließend eine Gesichtscreme auf, die zu deinem Hauttyp passt. Die Augenzone kann ein wenig empfindlich sein, daher solltest du hier eine Augencreme verwenden. Vergiss nicht die Lippen - sie profitieren von Lippenbalsam oder einem anderen Balsam.

Was du brauchst

• Körperlotion oder Körperöl
• Gesichtsmaske
• Fußcreme
• Handcreme
• Nagelfeile
• Nagelöl
• Gesichtscreme
• Augencreme
• Lippenbalsam

5. Der Rest des Tages

Wenn du deinen Abend mit einem Home-Spa verbracht hast, bist du jetzt vielleicht bereit, in dein Nachthemd zu schlüpfen und dich unter die Bettdecke zu legen. Wahrscheinlich bist du schon gut in Schwung und in guter Verfassung für einen erholsamen Schlaf.

Es kann auch sein, dass der Tag noch nicht zu Ende ist. Wenn das der Fall ist, kannst du den Tag einfach in demselben ruhigem Tempo fortsetzen. Ersetze deinen Bademantel durch etwas Weiches und Bequemes und beschränke deine Pläne und Aufgaben auf ein Minimum.

Zum Abschluss kannst du deine Hände und vielleicht auch deine Füße mit Nagellack lackieren, um dein eigenes Spa-Thema zu verwirklichen. Außerdem schmückt es länger, so dass du das Gefühl der Selbstverwöhnung verlängern kannst.

Was du brauchst

• Nachtwäsche
• Homewear
• Nagellack